Pensaba que el rodillo era aburrido...hasta conocer BKOOL

Habeis oido hablar de Bkool?
Pues explicare un poco como funciona.
Bkool es un rodillo, pero no un rodillo cualquiera, es un rodillo muy especial.
Ademas del aparato fisico, por detras, hay una web, http://www.bkool.com/. Esa web es como una red social, pero una red social formada por ciclistas. Pero con una utilidad mucho mayor que solo una red social.

El funcionamiento del rodillo

Asi llega en casa:

El equipamiento esta compuesto fisicamente por un rodillo, sensor de cadencia, una pequeña consola llamada BConect, cables de conexion, dispositivo de conexion inalabrico y cierre de rueda trasero:

El rodillo:

Montado en la bici:

Lo he probado y es super silencioso:


Como funciona Bkool?

Pues hay 3 manera distintas de trabajar con el rodillo.

1) Sesion indoor individual.

Dentro de la web de Bkool, creas una sesion. Puedes elegir el tiempo, o la distancia. El perfil de la etapa: llano, de media y alta montaña.
Una vez creada la sesion, la descargas en tu consola BConect.
Cuando vas a realizar la sesion y te montas en el rodillo, antes de empezar la sesion creada, tienes unos minutos para calentamiento. Cuando se acaba ese tiempo, el rodillo empieza a realizar la sesion. (el calentamiento es opcional, lo puedes saltar)

Segun vas realizando la sesion, los datos se van mostrando en pantalla:
- Pulsaciones (esta preparado para recibir datos de varios tipos de cintas de pulsometros);
- Potencia (estimada, no real)
- Velocidad
- Cadencia
- Calorias
- Cuenta atras de tiempo.
Ademas de todo eso, hay un grafico que simula el perfil de la etapa, y hay un muñequito ciclista que simula el ciclista que esta realizando la sesion.

Asi vas viendo en pantalla en que tramo estas del recorrido.
Un detalle importante, es que dentro de la web de Bkool, se quedan almacenados los datos de todos los usuarios que realizaron esa misma sesion, y un ranking de la misma. Con estos datos, mientras estas realizando tu sesion de rodillo, tambien vas viendo tu posicion en el ranking, si vas delante, por detras, o a la par de los otros contrincantes. Como si se tratara de un video juego.
Cuando acabas tu sesion, tienes unos minutos de enfriamiento, y al finalizar, te sale una pantalla con las estadisticas finales de la sesion realizada.

Cuando vuelvas a conectarte en la web, el sistema automaticamente "sube" al servidor, los datos de tu sesion y te incluye en el ranking de la misma, asi, cuando otro usuario de Bkool vaya realizar esa sesion, tu tambien saldras en su ranking.

2) Sesion Outdoor

En ese caso, cuando vayas a realizar una ruta con la flaca, llevas en el manillar la consola BConect:

Esa consola, posee un gps integrado que va grabando todos los datos de la ruta que estas realizando: kms, perfil, y lo principal: la informacion de las pendientes en las subidas.
Cuando llegas en casa y te conectas a la web con la consola enchufada, la sesion outdoor que has realizado, se sube automaticamente a la web. De esa manera, cualquier otro usuario puede realizar esa sesion.
Con los datos gravados, el rodillo (que es electronico), simula automaticamente los desniveles. El usuario no controla la resistencia del rodillo, todo el control es electronico por la informacion que recibe de la consola.
Os imaginais? Un usuario de Asturies graba una sesion subiendo el Angliru, y puedes realizar esa subida en el salon de tu casa, encima del rodillo?
Lo mismo para con las sesiones que realizo yo. Si grabo una ruta, subiendo el Turo de l´Home y la subo a la web, cualquier usuario, de cualquier lugar, puede descargar esa ruta y subir el Turo desde el salon de su casa.
Ahora bien, hay que tener en cuenta, que una pendiente de 10% en el rodillo, resulta mucho mas dura de afrontar que una pendiente de 10% real y en la carretera. Las condiciones del trabajo en rodillo endurecen cualquier pendiente normal: Sudas mas, no puedes ponerte de pie para mover la bici y dar chepazos, etc.
Asi que aconsejo que no seais muy malos al grabar las sesiones outdoor y subir puertos mas suaves, como St.Fe o Collformic, jajajaja
Por supuesto, que igual que antes, el sistema crea un raking de esa sesion, y asi, si yo grabo una sesion subiendo Orrius (por poner un ejemplo), cada persona que realize esa sesion, vera en tiempo real, su posicion con relacion a mi, si va delante, si va detras, o si vamos a la par, charlando y contando batallitas :))

3) Sesion multiusuarios

Ese tipo de sesion si que es la caña. Creas una sesion en la web y invitas tus amigos para realizarla. Claro que tienen que quedar todos en la misma hora (cuando haces la invitacion ya informas la hora de inicio).
Hay un limite de 64personas por sesion, debido al ancho de banda del servidor.
En ese caso, es como un juego on-line con varios jugadores. En la pantalla, en lugar de un solo "muñequito", surgira todo el peloton con sus nombres (nicks), y asi, vas viendo en directo, tu posicion en el peloton: te quedas, vas en cabeza, vas en medio...todo lo vas viendo en pantalla.
Si no me equivoco, la idea es que proximamente, en la web, tambien puedas poner los auriculares con microfono (si tienes) y charlar al mismo tiempo con los que esten conectados en ese momento realizando la sesion. Vamos, es como quedar para rodar y ir charlando sin miedo a los coches ni a la lluvia, ni a la oscuridad, ni al aire. Quien dijo que el invierno es duro para entrenar?

Todo eso que he explicado en terminos NO TECNICOS (ya sabeis que soy muy del monton y no me gustan los tecnicismos), se puede conocer mas completamente y con mas exactitud en la web de BKOOL.

Y porque tengo yo ese rodillo?
Pues en primer lugar, porque ya sabeis que en invierno, me subo al rodillo muuuchas veces. Mi record personal esta en 3horas seguidas. Cada vez que meto estos tiempos en rodillo, pienso: Ostras, a ver si hoy he ganado a Ibon Zugasti en tiempo de rodillo. Pero nada, miro su web y siempre el tio acaba haciendo casi 1 hora mas que yo. Mi sueño es superarle algun dia! jajaja

Y en segundo lugar, porque me han pillado para probar el aparato. Como es un producto nuevo en el mercado, han buscando unos tantos "empollones de rodillo" para meterle caña y sacarle todos los pegas que puedan haber. Claro que los unicos problemas que van surgiendo al inicio es en en plan de software, cosas tontas que pueden pasar en cualquier ordenador simplemente por el sistema que utilizas, pero que la gente de programacion tiene que tener en cuenta y preverlo. Ademas, tambien hay cosas que los "triskimiskis" van pidiendo, como informacion que cada uno piensa que es necesario. Todo eso se va "puliendo" para que el sistema sea perfecto.

Ahora es cuando necesito la ayuda de vosotros.

Ese rodillo que tengo es para pruebas, y quiero que vosotros tambien lo probeis en casa, y me paseis informacion de si habeis tenido problemas con la instalacion, con la conexion, con la realizacion de alguna sesion o cosas por el estilo. Cualquier cosa, cualquier detalle y cualquier informacion es util para acabar de pulir el Bkool.
Asi que, quien quiera probarlo, solo hay que decir, y lo dejare con vosotros unos dias (el tiempo suficiente para realizar dos o tres sesiones). Para eso, quedamos en algun sitio (si vivis muy lejos quedamos a medio camino ehhh), y os llevo el rodillo para que le metais un poco de caña.
Los que esten dispuestos a ayudarme y al mismo tiempo, probar el rodillo para saber como funciona, lo silencioso que es y todo lo demas, pues solo teneis que enviarme un mail a mi direccion: nslopes@hotmail.com
Quedamos, os llevo el rodillo, lo probais unos dias, y luego me devolveis y me decis si habeis tenido algun problema, cual ha sido, la impresion, la vuestra opinion del rodillo, etc etc.
Venga, ayudarme que tengo que sacar humo a ese "bicho" y necesito vuestras piernas, jajaja

La Diferent 2010: No beer? No good!

Despues de las 3hrs de Arenys, esa seria la ultima ruta del año llevando dorsal. Ya tenia ganas de echar el freno de mano y descansar.
La verdad es que no se como me he metido en La Diferent. Fue mas que nada un subidon de estos que tienes y te apuntas a todo, y luego segun va pasando el tiempo, las ganas se van quitando pero como te has comprometido, ya no hay vuelta atras. El año pasado, me apunte, pague, y en la semana de la ruta, tenia tan pocas ganas que al final ni fui. Este año iba mas o menos por el mismo camino, apuntada, pagado, pero sin ganas. Pero por no repetir la historia, decidi apechugar.
Como llegaba? Pues no se. Despues de la Selenika y de la Challenger, queria dar por concluida la temporada, me sentia cansada y sin animos, pero acabe estirando un poco mas a las 3hrs de Arenys y ahora esa.
Y como despues de la Challenge habia dejado casi completamente de lado los entrenamientos en bici, limitandome a nadar y correr en la cinta del gym, pues las dos ultimas semanas aprete bastante para intentar recuperar el tiempo perdido, pero como la semana pasada me pillo el virus intestinal ese que me dejo KO, esa semana intente hacer unos buenos "achuchones" con la bici.
El martes quede con Sina para correr un poco y hicimos 9,5km subiendo a Burriac y bajando. La subida no dejo secuelas, pero la bajada...ufff, me dejo unas agujetas en los cuadriceps tremendas. Claro, como en el gym solo hago llanear...
Luego pense que me faltaba entrenamiento a alta intensidad, asi que el miercoles, hice unas buenas series subiendo los 4 puertos de aqui de la zona: Orrius, Parpers, Can Bordoi y Collet. Cada subida iba al maximo que podia, aunque no lograba subir mucho las ppm. Recuerdo que en primavera, hice una buena serie subiendo Orrius y llegue arriba a 192ppm, el miercoles no logre pasar de 182.
El jueves, decidi hacer otros "achuchones" por monte, asi que cogi la burra y me dedique a hacer 3 series de subida a Burriac. Subi una vez, baje hacia Argentona, subi otra vez apretando desde Argentona, baje a Cabrera y volvi subir apretando. En 10kms, ya habia hecho 700mts de desnivel. Tampoco logre subir las ppm a mas de 183, (eso en un pico, no lograba mantener unas ppm durante mas de 10segundos), y eso deberia de haberme hecho desconfiar de algo, pero ni siquiera pense en ello
El viernes descanse de la bici pero hice la horita de rigor en la piscina. El sabado sali a soltar piernas con Jaume, haciendo unos 30kms desde casa hasta Canyamars y volver. Segun iba rodando le dije a Jaume que no me notaba fina. No tenia agilidad en las piernas y notaba que me costaba rodar.
Pero aun asi ni siquiera pense que podria haberme pasado un poco. Total, "solo" eran 68kms, no podria costar tanto no?

El sabado fuimos a dormir en Sallent. Apesar del frio, estaba animada. Llevaba desde el viernes cargandome de carbohidratos: pasta, arroz, patata, jajjaa, tenia carga para hacer una brevet entera sin comer nada!!
Y seguimos con la carga:


Despues de cenar a dormir. De esa vez, no hubo cervecitas sin nada por el estilo. Me he ido a la cama siendo una "buena chica", nada de fiesta ni birras!!! jeje

Domingo, 6:30 a.m.

Suena el despertador. Uffff, solo de pensar en salir debajo de las mantas da un "yuyu". ¡Que frio! El termometro de la furgo marcada 3grados.
Para no perder la costumbre, bromeo con Jaume diciendo que salga el, yo me quedo durmiendo hasta las tantas.
Pero despues de 5min acabo levantandome para desayunar. Jaume pone la calefaccion de la furgo y asi estamos mas a gustito. Eso si, da pereza hasta poner el nariz fuera del frio que hace!
Pero la verdad es que el frio no me importa demasiado. Claro que no me importaria que hiciera una temperatura como en la Selenika. Aquel dia era el dia perfecto para mi. La temperatura ideal. Pero no se puede tener todo verdad?
Empieza el primer puerto del dia: Tragar el desayuno. Ufff, que cuesta arriba se hace.
No me gusta obligarme a comer, cada bocado es como si estuviera tomando un jarabe de mal sabor, de estos que de pequeño nos daban cuando estabamos enfermos y costaba un monton no echarlo fuera.
Al final intento engullir todo lo que puedo y vamos a buscar los dorsales. Alli nos encontrarmos con varios conocidos: Moixa, Carles Epic, Ana y Cia, Txarly y Bruno. Una vez con el dorsal en manos, volvimos a la furgo para cambiarnos de ropa, quedana unos 30minutos para la salida.
Me decido por culote corto con perneras piratas, maillot corto con manguitos y chaleco windtex. Guantes cortos por supuesto, jejeje.
Cometo una metedura de pata: Meto mas aire en las ruedas. Tenian unos 2kgs de presion y meti 1kg mas. Falta de experiencia con el terreno que nos esperaba.
En la bolsita del cuadro meto unas barritas ya cortadas. La idea era comer regularmente para evitar bajones.
Mi avituallamiento particular:

Con todo listo, ya eran las 8:15 y decido rodar un poco para calentar las piernas. Con el frio que hacia alli y saliendo cuesta arriba, mejor llevar un poco de oxigeno a las piernas.
Basandome en el open de Maraton de Aguilar de la Segarra, hice mis comparaciones: En Aguilar eran 60kms con 1850 de desnivel, y tarde 4:40minutos por un terreno tambien lleno de senderos y trialeras. Aqui, con casi 10kms mas y el mismo desnivel, que podria tardar? Una hora mas tirando por lo alto? Pues venga, hagamos una prevision de 5:40minutos.
En la salida del parking me encuentro son Silvia, de los Trialeros de Navas, y tambien con Cristian, del Independent bike. Nos saludamos, Cristian va a saludar a Jaume que aun esta en la furgo i yo subo con Silvia hacia la salida.
Se acerca la hora. Somos pocos en la parrila, no hace falta ni buscar un buen sitio, cualquier sitio era bueno!
A las 8:32 se da la salida.
Empezamos a subir una cuestecita de nada. Normalmente, la primera subida es la que mas me cuesta porque salir en frio y empezar a apretar...lo normal es que justo en ese momento, suba mas de ppm, y luego me estabilize. Es mas, en las primeras subidas, me duelen un monton las piernas, y luego se me pasa el dolor.
Pero que ostias ni nada, no habia manera de subir las ppm. Las piernas no me dolian para nada pero no podia apretar. Mire el pulso, me marcaba menos de 170!!! Si en normalmente, en las primeras subidas llego a 189...190!!!!
Bueno, sigo adelante. Quizas sea solo un momento hasta que caliente.
Despues de esa corta subida, viene una bajada por pista y luego se desvia a la izquierda por un camino con muchas piedras. El que va delante mio echar pie al suelo y como solo hay una trazada buena, tengo que meterme por encima de las piedras, resvalo y pierdo traccion...pie al suelo! Que bien!!! Enhorabuena por meter 3kgs a las larsen TT, Noe!!! Eres una crack!
Vuelvo a montar y voy tirando, ahora empiezan los tramos de rampotes cortos!
Cuando vi estos rampotes de pateo pense: Anda, que bien, a ver si puedo subir las pulsaciones un poco y "despierto el cuerpo". Es que al mover musculos que no estoy acostumbrada, siempre se sube mas de ppm.
Pero que va, ni asi. Aun subiendo a pata, no podia apretar.
Yo, para explicar un poco mi manera de rodar bien suelo decir: Yo voy bien, cuando subo a 180ppm (de media) pero tengo con sensaciones de ir a 160. Y al contrario, cuando voy mal, voy a 160 con la sensacion de ir a 180.
Pues eso me pasaba hoy, aunque iba subiendo a 150...160, la sensacion era de ir a 190. Quemadisima!
Entonces empiezo a cambiar el chip y me paro a sacar fotos:



La verdad es que ni siquiera me puse de mala ostia. No tenia motivo. Me pongo de mala ostia cuando voy bien, me siento fuerte y pasa algo que me impide seguir, como problemas mecanicos, caidas, o otras cosas. Pero si voy mal, no puedo echar la culpa a nada ni a nadie por mi eso. Asi que lo mejor es tomarselo con filosofia y aceptar lo inevitable.
Venga, si no hay dia biker, hay dia fotografico:




Voy mirando hacia atras a ver si veo algun conocido para hacerle foto, y ahi viene el Txarly:

Le hago una foto:

Y el me hace una:

El recorrido era muy guapo, lo complicado era que al estar el terreno humedo, habia un poco de barro y las piedras y raices resbalaban mucho. Ademas, cada vez que tenia que desmontar y volvia a montar, el barro en las zapatillas dificultaba en engache.
Ademas, habian algunos tramos que en seco, serian muy divertidos bajar, pero en mojado y pegando resbalones, daba un poco de respeto y al final, los hacia a pata.

Al acabar el sendero, venia una subidita por pista:



Intento apretar a ver si en pista podia coger un buen ritmo, pero no habia manera, volvi a mirar el pulso y me marcaba menos de 160ppm cuando habia acabado de intentar un sprint a ver si subia un poco las ppm:
Sprinto para alcanzar un maximo de 159pm!!:

En ese momento me he "rayado". Soy del tipo que tiene que ir a altas ppm. Voy feliz cuando puedo apretar en una subida, ver el pulso pasar de 180pm, las piernas quemaren, y seguir aguantando ni que sea "a cara perro". Rodar a ese ritmo era un castigo psicologico. No podia seguir asi. Decido retirarme.
Claro, si fuera una ruta de 30...35kms, pones el ritmo de "xino-xano" y vas tirando, como mucho en 3hrs, 3h30, acabas. Pero en una ruta de 65kms, poner un ritmo asi, seria llegar casi despues de 7hrs, yo no valgo para eso. Mas o menos es lo que me paso en la BPB, no podia apretar, y si no puedo ir al ritmo que suelo ir, pues para ir xino-xano tampoco me agrada.
Decido retirarme en el proximo sitio donde haya alguien de la organizacion que me informa como volver al pueblo. Mientras tanto, me dedico a hacer de fotografa:



Un poco de niebla ya habia no?


Y llego donde estaba el fotografo oficial:


Ahi me paro y le digo que me quiero retirar, que a donde tenia que ir. El me da las indicaciones para llegar al pueblo. Ahi, llevaria unos 12kms.
Cuando estoy hablando con el, se acerca Bruno, aprovecho para animarle mientras le hago unas fotos:
Venga, aguanta que te van a hacer la foto!



Una vez pasa Bruno, me despido del fotografo y cogo el camino que me habia indicado. Coincidia con un tramo anterior de la ruta y cuando voy bajando me encuentro con uno que me pregunta donde voy. Le digo que me retiro y que bajo al pueblo. Ese chico (se llama Pere), me dijo que bajaria conmigo, que ya se habia caido dos veces y tenia el dia cruzado. Bajamos juntos hasta Sallent. En esa bajada fue el unico tramo donde pase frio. Ufff, al llegar al pueblo, tenia las manos y los pies, helados.
Me despido de mi compañero de retirada y voy hacia la furgo para quitar la ropa fria y ponerme algo calentito. Estaba mentalizada para esperar un buen rato hasta que llegara Jaume.
Me preparo un colacao calentito:

Cuando no llevo ni 1minuto tomando mi colacao, veo llegar a Jaume!! Lo primero que pense fue: - Le ha pasado algo y se ha retirado.
Abro la puerta y pregunto: - Pero que haces aqui???
El me dice: - Que haces tu???
Le digo: - Me he retirado, iba muy mal. Y tu?
Me dice que se ha colado en el desvio de la larga/corta y ha cogido el camino de la corta.
Vaya hombre!! Pues si que andamos bien!
Se va a la ducha y cuando vuelve, dice que encontro con Arnau, amigo de Cristian, tambien del Independent Bike, que se ha tenido que retirar por problema con la transmision. Pues nada, nos juntamos los 3 en la meta a esperar que llegara los demas.
Yo hice algunas fotos que los que iban llegando:



El Cristian charlando con Jaume:

Aqui estoy con los chicos de la organizacion:


Y asi acabo la ultima "ruta con dorsal" de la temporada. 12kms y retirada al saco!
Estuve un buen rato esperando a ver si llegaba la Silvia, Moixa, el Txarly o el Bruno, pero al final cogimos camino de vuelta que aun teniamos un buen cacho de carretera.

Ahora toca poner el cuenta kms a cero y empezar a preparar objetivos del proximo año. Nada de dorsales por un buen tiempo.
Quiero intentar hacer una buena base, que es muy importante para poder afrontar la temporada a tope.
Suelo leer mucho sobre entrenamiento y hice una analogia de la forma fisica, con una cuenta bancaria:
El trabajo aerobico de base que haces en inicio de temporada, es como meter dinero en una cuenta corriente, cuanto mas trabajo aerobico haces, mas estas ahorrando para gastos futuros. En cambio, lo que haces en carreras o cuando rodas cerca del umbral, es como sacar dinero de esa cuenta.
Asi, que cada vez que vas a una carrera, estas sacando dinero de esa cuenta. Una carrera de larga distancia, donde ruedas casi todo el rato por encima del umbral, es como una noche loca en el casino, haces un agujero tremendo en tu cuenta de ahorro!
Este año hice muy poco trabajo de base, bastante menos que el año pasado la verdad. Poco dinero meti en mi cuenta de ahorros.
Y tuve algunas noches locas en el casino, como el Soplao, la Tracks, la Selenika, la Challeger, etc. Creo que he gastado mas de lo que he ahorrado, por eso hoy, cuando fui a "sacar pasta" el cajero de dijo: Operacion denegada por falta de fondos".
Ahora toca levantar el pie y empezar a ahorrar para tener la cuenta muy muy llena, que el año que viene, creo que tendre....muchas noches locas en el casino!!
Ahora a ver que hago para vaciar la carga de carbohidratos que me meti en los ultimos dias, jejeje!!!
Ahh, y el titulo de la entrada.....ya sabeis porque! :))))
Todas las fotos que hice, AQUI.

3 Hrs Arenys de Munt 2010

Ni parece que ha pasado un año desde la ultima edicion. Que rapido pasa el tiempo!!!!

Este año no vuelvo en pareja mixta con Jaume, lo hago en pareja de feminas, con Nuria Teys. Si es que soy un poco temeraria, jaja, me busco unas parejas que se que me van a meter caña....es que soy masoca!!!

La verdad es que hace un mes o asi, no tenia idea de participar. Despues de la Challenger, ya habia perdido el chip de competicion, subir las ppm a tope, sufrir como una desgraciada...solo pensaba en rodar suavemente, tirarme a la piscina y correr un poco para ir preparando las piernas.
Pero cuando en una cena, el Patiño pidio "matrimonio" a Jaume y sugerio que la Nuria i yo hicieramos pareja...he sido debil y dije que si. Es que para eso de la bici soy muy debil, por muy globera que sea, me hacen una proposicion y no se decir que no. Vamos, soy una mandada!!

Y lo peor, es que esa carrera siempre coincide con el mismo finde donde hacen una cena en el sindicat de Cabrera, ya llevo dos años participando en la carrera, despues de haber ido de cena la noche anterior....y el resultado siempre lo mismo....acabo llegando en casa con una mescla fatal. Y no es que beba mucho, justo lo contrario, por no estar acostumbrada a beber, con 4 copitas ya pierdo el norte. Y claro, en una cena siempre me acabo liando...que si el vino blanco, que si el tinto, que si el cava y luego una copa...al final la mescla es explosiva y al dia siguiente, la resaca fisica me deja KO.

Pero al contrario del año pasado, este año me obligue a desayunar. Ya llevaba desde el martes comiendo mal por un virus estomacal que he pillado, asi que mejor no provocar mucho el hombre del mazo y intentar comer algo.

Pero la cabeza aun daba vueltas y el estomago la acompaña. Salgo de casa tan atontada que me olvido el movil y solo me doy cuenta cuando llego a Arenys. Vaya que bien. Lo que me faltaba. Ahora no puedo hacer mis fotos, las fotos reveladoras que me gusta hacer cuando nadie espera, jeje.

Llegamos pronto a Arenys. Nuestros compañeros ya tienen la carpa montada asi que solo hay que llevar al material y preparar todo. Yo habia llevado la bici de crta y el rodillo para calentar y rodar suave despues de cada vuelta. Siempre suelo hacer en esas pruebas de resistencia de pocas horas. Viene bien para soltar las piernas despues del calenton.
Aqui estoy llegando al circuito, aun con pinta de "fiestaaa":

(foto by Clara)
Alli en la misma carpa estabamos muchos, Joan Majo y su compañero, Patiño y Jaume, otra chica del CC Arenys con su compañero, Nuria i yo y otro chico de Arenys con su pareja. Entre tantos ni recuerdo los nombres, las neuronas aun no estan despiertas!

Claro que no pueden faltar los clasicos de siempre: el Tendo Roig, el Santi, el Lluis y la Silvia con la peque: Roser, el David y el Gabriel que vino a saludar con la Anna (dos amigos de los perros como yo). Tambien estaban por alli la Clara, el Carlos, la Ada y el Santi. Sin contar los vecinos mas cercanos: Esteve Serra y su hijo, Miquel, Jaume (Monbike), Joan Pons, Maite y Jose, y tanta gente con la que suelo cruzarme por aqui en la carretera.

Se acerca la hora, a las dos nos daba igual el orden de salida, asi que nada, saldria yo antes.

Ya sabia que no lo iba hacer muy bien, no llegaba muy fina y ademas, habia venido el viernes a ver el circuito, y las subidas se me hacian eterrrrrnas. El circuito tenia menos de 4kms, pero para mi, parecian 10. Ademas, el circuito era guapisimo, todo sendero, no habia una sola pista ancha (solo unos pocos metros para salir de la zona de boxes). Lo unico "malo" de eso, es que no habia mucho espacio para adelantar. Eso era lo que me daba un poco de "yuyu". Aun yendo a un ritmo xino-xano, no me gusta estorbar la gente que va rapido, y siempre que puedo intento dejar paso. Alli iba ser un poco complicado.
Eso era lo unico que me echaba p´atras de hacer la primera vuelta. Seria una salida tipo rally, de casi 100personas, y esas salidas me aterrorizan!
Y apesar de guapo, era durillo. En menos de 4kms, tenia 140mts de desnivel. Para hacer una idea, el circuito de las 24Doce, tenia 10kms y 180mts de desnivel. La proporcion de dureza era brutal!

Para empeorar, como hicimos la inscripcion en los primeros minutos de abiertas, pues teniamos un dorsal bajo, el nr.8, y la salida era de manera que los dorsales mas bajos salian mas adelante. Si, es un poco raro, el año pasado tambien fue asi, pero bueno...al final da igual porque los rapidos ya cogen ventaja en los primeros metros.

Calentando motores, con la Nuria y el Patiño:

(foto by Clara)
Aun asi, mientras esperaba la salida estaba "acojonada". Solo pensaba: Diosss, me van arrollar!!!!
No puse ni siquiera cuenta kms ni pulsometro. No queria asustarme.

En punto se da la salida! Petardazo y zassssss!!!

Cogo la bici y empieza el jaleo, jujuju, que follon! Al principio hay unos 200mts de pista ancha y lo primero que pienso es: levanta un poco el pie, y asi, todos los que vienen rapido te pasan antes de llegar al sendero, y asi vas mas trankila en el sendero.

Y fue lo mejor que hice. Cuando se acabo la pista y entramos en el sendero, la mayoria de los rapidos ya me habian pasado, asi que deje de comerme un poco el coco con el tema de adelantamientos. Pero claro, las pulsaciones estaban en numeros rojos!! No llevaba pulsometro pero ni falta que hacia para saber que iba asfixiada! Si casi podia escuchar los latidos de mi corazon!!! Ademas el estomago iba fatal, sentia el sabor amargo de la bilis en la garganta cuando intentaba tragar saliva. Espero no tener que parar en mitad del circuito!

Menos mal que de piernas no iba tan mal, pero eso era por el simple hecho de no poner e plato grande, jejeje, es que solo tengo 2 platos, el 28 y el 38. Para ese circuito, el 38 se queda grande y el 28 pequeño, me vendria bien un mediano de 32 o 34, pero como no tenia, he ido todo el rato con el 28, y claro, yo que soy de fuerza, tenia que hacer algo parecido a molinillo y me iba muy mal, no acababa de encontrar un ritmo decente, pero por otro lado, como no forzaba las piernas, no me dolian :)

Por fin se acaba la subida chunga y paso por un cartel que ponia km 2. Bien, eso quiere decir que ahora tiraba a bajada, aunque con algunas rampitas puntuales.

Las bajadas super divertidas, con mucha pendiente y un tubo estilo "dragon kan" muy guapo, donde habia mongollon de peña esperando que algun@ se despeñara para hacer la foto, aunque tuve suerte y pase con mas gloria que pena. Ya va bien. Si no disfruto subiendo, por lo menos lo hago bajando, jajaja
Cara de poker?!

Se acaba la vuelta y llego a la zona de boxes,y como vengo de bajar, llego con alegria!! Por fin!!! He sobrevivido a la primera vuelta....solo quedan....5 :( pffffffffff

Paso el relevo a la Nuria y me subo al rodillo, cuando llevo alli menos de 5minutos me entra un mareo y siento el estomago revuelto como si fuera echar el higado. Pare de dar pedales y baje la cabeza respirando hondo. He subido mucho de ppm en esa primera vuelta, y lo estaba pagando ahora. Me acorde de la cena de ayer. No seria la ultima vez que me acordaria, jajaja

Me bajo del rodillo y intento beber un poco de acuarius para quitar el mal sabor de boca. De comer ni hablamos de momento. No tengo estomago para ello.

En menos tiempo de lo que desearia vuelve la Nuria. Me toca otra vuelta. Aissssssssssssss

De esa vez, intente no forzar mucho de ppm.

La verdad es que si estuviera corriendo sola, hubiera bajado muchisimo mas el piston para no sufrir tanto, pero cuando haces equipo, tienes que pensar en tu compañero y aguantar el tipo.

La Nuria lo estaba haciendo muy bien y yo no podia echar todo a perder por mi globeria.

La Nuria desarollando su potencial, jejeje ;) (en codigo, pocos sabemos el significado ehh)

Asi que nada, cuidando de no asfixiarme mucho, y siempre intentando no sobrepasar esa delgada linea roja entre el ir lo mas fuerte que el cuerpo me permitia en ese dia y no pasarse para ponerme tan mal a punto de no poder seguir y dejarla sola, segui adelante.

Ha sido una vuelta mas llevadera, creo que encontre el equilibrio, jajaja

Acabo la vuelta y paso el relevo. Vuelvo a subir en el rodillo pero de esa vez no aguante mucho, tome otro poco de isotonico y me sente para descansar. Ya no tuve las nauseas de despues de la primera vuelta asi que supongo que empiezo a sentirme mejor. Aprovecho para comer un platano.

La Nuria hace las vueltas volando y casi no me deja descansar, cuando menos espero ya aparece por la entrada del circuito!!!

Vuelvo a subir a la bici para la 3ª vuelta. Ahora ya voy conociendo el circuito (ya he tardado ehhh) y se que la peor subida es la "pujada d´ Marc". Una subidita con curvas y unas pendientes de quitar el hipo (y la cordura en mi caso), jeje. Cuando llegaba alli y leia el cartel de la subida pensaba cosas no aptas para publicar con relacion al Marc,jajaja
En una de las vuelta, al pasar por el puente me adelanta un chico y me saluda por mi nombre, me conoce del blog! No he podido preguntar como te llamas, pero si les eso, ya sabras que me refiero a ti. Gracias!!
Sufriendo en las subidas:

Se acaba lo mas chungo y otra vez a bajar. La hora feliz!!! Acabo mi vuelta y paso el relevo.

De esa vez ya paso olimpicamente del rodillo. Que le deen!

Me despatarro en la silla, bebo un poco (alcohol noooo ehh), como otro platano y miro el reloj. Queda poco.

Lo bueno, es que despues de la 3ª vuelta ya no siento mareo ni nauseas, osea, he carburado todo la mescla de ayer y tengo la sangre limpia!!! Ya siento el cuerpo mejor, la mente mas despejada! Que buena sensacion!

Es cuando empiezo a pasarlo mejor.

Llega la Nuria y me toca otra vuelta. Sigue la tonica, intentando no fundir el motor en la subida, recordando de los familiares del Marc en la pujada de su nombre, y disfrutando de las bajadas. Acabo la 4ª vuelta, paso el relevo y otra vez a despatarrarme en la silla. Miro el rodillo y pienso: Para lo que ha servido, podria haberle dejado en casa!
Aqui Jaume que parecia que iba de paseo!

En un plis, vuelve la Nuria, empiezo mi 5ª vuelta y aunque las fuerzas van mermando, el animo va subiendo porque...eso ya se acaba!!!!
Cuando acabo la vuelta y paso el relevo, miro la hora, son las 12:46, asi que supuse que cuando volviera la Nuria, ya serian las 13 y habria acabado la prueba, asi que yo no tendria que dar otra vuelta! Yupiii!!! Que alivio!!!
Me saluda un amigo del FB que se acerco a ver la carrera, Juan Gonzalez. Empezamos a charlar y el tiempo va pasando. Me cambio el maillot y pongo la chaqueta para no coger frio, tambien me quito los guantes. Estoy alli charlando, echando unas risas con Juan y sus amigos...y el tiempo va pasando y empiezo a pensar: A ver si llega la Nuria antes que cierre y tendre que dar otra vuelta!?!?!?!
Recuerdo que siempre llevo mi reloj con 5minutos de adelanto, asi que re-calculando, si que es posible, mas bien probable, que llegara a tiempo. Vuelvo a poner el maillot y los guantes, no me vaya a pillar en pelotas.
En mi sub-consciente esperaba no tener que salir, pero al final, veo la Nuria aparecer a lo lejos. Pues si, tendria que dar una ultima vuelta.
Bueno, dentro de lo que cabe, tampoco tengo que apretar mucho mas. Solo era una vuelta para cumplir la formalidad ya que no estabamos compitiendo por llegar al sprint con nadie. El resultado seria el mismo tardara el tiempo que tardara asi que me lo tomo con mas tranquilidad que las vueltas anteriores.
Cuando acabo esa vuelta, entonces si que me relajo del todo. Ahora si que habia acabado. Ufffffffff
En seguida me cambio de ropa, ya que llevaba una buena sudada encima y con el dia fresquito que hacia, iba coger frio rapido.
Ahora tocaba desmontar todo el tenderete. La gente del CC Arenys de Munt tenia que recoger todo: quitar cintas del circuito, desmontar arco, zona de boxes, etc, etc, y despues que recogimos nuestro material, les echamos una mano a ellos a tambien. Luego teniamos comida con toda la peña y ese era el mejor momento del dia, el relax, la charla, la satisfacion de una jornada estupenda, de haberlo pasado bien. Que pena que no tenia mi movil para inmortalizar estos momentos.

Algun dia le pillare dormido y pegare un cambiazo a las patas,jajaja


Solo queda felicitar el CC Arenys de Munt por ese dia tan estupendo y una organizacion perfecta donde no se puede poner ningun pega. Al final, me alegro muchisimo de no haber hecho caso a mi cabeza, que el martes, decia que desistiera de la carrera y dijiera a la Nuria que buscara una compañera mas acorde con sus fuerzas. Apesar de que ella ha estado mas a la altura, dando las vueltas mas rapidas, al final, yo tambien lo pase en grande (exceptuando el sufrimientos de las primeras vueltas). Gracias Nuria, por aguantar esa compi tan globera/fiestera que te has echado, jejeje