Desafio extremo: Soplao en Single Speed

El lunes pasado mientras pedaleaba por el Montseny he perdido cobertura del movil, como es normal por aquellas zonas. Cuando bajé, recibi un sms de llamada perdida. Era una llamada de Annabel. Como iba famelica, decidí llamarla al llegar a casa.

Una vez en casa, despues de una ducha caliente y con el estomago lleno, devuelvo la llamada. Me contesta Jordi. Despues de los saludo habituales, me salta con una proposicion indecente:

- Noe, te dejo una bici si quieres hacer el Soplao en single speed:

Despues de pensarlo muy detenidamente, valorar los pros y lo contras, analizar friamente las condiciones del terreno, el desnivel....vamos, en menos de 5 segundos, he dicho:

- Sí Quiero.

Pozzí. Ese será mi desafio extremo para este año en el Soplao: Acabar con una bici SS (single speed) y intentar bajar mi tiempo del año pasado.

Para algunos puede parecer exagerado eso de llamarlo "desafio extremo". Seguro que mas de un crack lo haria sin despeinarse. Pero para una globerilla como yo es el "no va mas". Si hace apenas 3 años no sabia si podria acabarlo con una mtb normal con 27 velocidades....y ahora me lo planteo con una sola velocidad. Y no solo acabar, sino bajar mi ultima marca de 10:45.

Y yo que este año pensé que el Soplao seria una mera formalidad. El primer fin de semana de una serie de tres que empieza el 22 de mayo con el Soplao y acaba el 5 de junio con la Tracks del Diable. Será la que estoy llamando "la quincena de la muelte":

22 de mayo: Los 10.000 del Soplao - mtb - 165kms - 4200mts dpa.

29/30 de mayo: Barcelona-Perpinya-Barcelona - crta - 600kms - 7000mts dpa.

5 de junio: Tracks del Diable - mtb - 195kms - 5600mts dpa.

Ahora estoy centrando mis entrenamientos en el uso de SS. Mientras no tengo la Niner, utilizaré la CX ya que se acerca al esfuerzo necesario: ruedas de 29" y para el desarrollo, evito bajar piñones. Hago las rutas con el desarrollo 36x23 y en las pendientes mas duras, echo mano al 36x26 (que estoy empezando ahora ehhh, no pidamos peras al olmo, jajajaja).

Donde se gana: Pendientes suaves. Pero como no puedes echar mano de piñones si quieres descansar, no habrá descanso. Lo que hace que en una ruta larga como el Soplao, la fatiga muscular acumulada pase factura en el paso de los kms.

Donde se pierde:

Pendientes duras: Hay que echar "un par" para no perder cadencia. Llegas a unas ppm altisimas. Ahí es donde hay que valorar la longitud de la subida, si merece la pena o no el esfuerzo. Si es una cuesta larga, puede que sea mejor patear si no estas preparado para ese nivel de lactato en la sangre. Si es una cuesta corta, el esfuerzo puede merecer la pena.

Pendientes suaves: Hay que entrenar una alta cadencia para no perder velocidad y tener en cuenta la fatiga muscular acumulada.

Llanos: Ufff, ahi es donde mas voy a perder. En mis simulaciones con la CX me he puesto de los nervios. No podia dar pedales porque no tenia traccion y fue donde mas perdi terreno con relacion a Jaume (el iba con la mtb).

Bajadas: Aissssss. Tampoco puedo dar pedales, asi que hay que aprovechar como sea la inercia. Frenar lo minimo posible para no perder la velocidad. Despues de frustrarme intentando coger velocidad con el pedaleo, he llegado a la conclusion que la mejor manera de no perder la velocidad bajando es acoplarme. Pero claro, eso lo hice con la bici de CX, que lleva un manillar de carretera. Tendre que poner un manillar bien aerodinamico en la Niner que me posibilite acoplarme.

Bueno, ahora estoy en principios de mis entrenamientos. Mas adelante, esos factores pueden recibir alguna variacion, segun como me vaya encontrando en cada terreno: subidas largas, subidas duras, llanos, bajadas, etc.

En las salidas con la flaca, estoy cambiando mi enfoque: en los llanos, meto plato pequeño y meto una cadencia bestial. En subidas, bajo piñones para coger fuerza. Mas adelante tocará aplicar esa fuerza a las subidas con 30x20.

Y eso es todo. De momento. A falta de fotos, buenos los videos. Por eso el video de presentacion ya habla por si solo.

El 22 de mayo allí estaré para afrontar mi "desafio extremo" Jajajaja